Waarom is ananas een must-have dit seizoen? 1️⃣Vitamine C-bom💣🍍 Ananas zit boordevol vitamine C, wat je immuunsysteem een boost geeft en je helpt gezond te blijven. Dus, terwijl je geniet
De darm-hersen-as is een communicatiesysteem tussen je darmen en je hersenen. Ze kunnen met elkaar “praten” via zenuwen, hormonen en immuunfactoren. Wat doen de zenuwverbindingen in deze? Er is zenuw
Drie belangrijke pijlers voor meer spiermassa en een lager vetpercentage zijn Voeding, Krachttraining & Rust. 🍽️ Voeding: Een goed uitgebalanceerd voedingsplan is essentieel voor het opbouwen van spiermassa en
Heerlijke snack ideeën voor jou! Voedzame snacks kunnen super inspirerend en lekker zijn! Ik help je graag op weg. Hier 8 leuke en lekkere ideeën. Laat me vooral weten of
EEN GOEDE HOUDING IS ESSENTIEEL OM BLESSURES TE VOORKOMEN Een goede houding is essentieel voor zowel het voorkomen van blessures als het maximaliseren van trainingsresultaten. Het is vaak een
Als personal trainers horen we vaak mensen zeggen dat het moeilijk voor hen is om de juiste keuzes te maken qua eten, simpelweg omdat ze echt van eten houden. Maar
Als je pijn ervaart tijdens het sporten, is het belangrijk om voorzichtig te zijn en naar je lichaam te luisteren. Pijn is vaak een signaal dat er iets mis
Stress kan verschillende effecten hebben op het menselijk lichaam, zowel op korte als op lange termijn, waaronder: ✅Vecht-of-vluchtreactie: Stress activeert de vecht-of-vluchtreactie, waarbij het lichaam stresshormonen zoals adrenaline en cortisol
Vitaliteit verwijst naar de mate waarin iemand gezond is en vol energie zit. Het gaat om een combinatie van fysieke, mentale en emotionele aspecten. Mensen die vitaal zijn, voelen zich
Je lever is het meest actieve orgaan in je lichaam en is 24/7 bezig als een kleine fabriek die zorgt voor tal van functies. Denk hierbij aan het ondersteunen van